О ретрите
Эти несколько летних дней запомнятся вам надолго. Интернет связь там не стабильная, зато восстанавливается связь с собой и природой. Практики йоги, lazy yoga, цигун, пранаяма и медитация помогут вам забыть на время о городской суете и набраться сил. Лето, Ладожское озеро, занятия, общение, баня - всё это энергия в чистом виде.
Программа
Пятница, 10 июня
16:00
16:00
заезд
17:00-18:30
17:00-18:30
виньяса флоу
19:00
19:00
ужин
21:00-21:30
21:00-21:30
йога/медитация
Суббота, 11 июня
07:30-09:00
07:30-09:00
виньяса флоу
09:30
09:30
завтрак
13:00 - 13:30
13:00 - 13:30
цигун/пранаяма
14:00
14:00
обед
17:00 - 18:30
17:00 - 18:30
МФР/lazy yoga ужин
21:00 - 21:30
21:00 - 21:30
медитация/йога-нидра
баня
Воскресенье, 12 июня
07:30-09:00
07:30-09:00
виньяса флоу
09:30
09:30
завтрак
12:30 - 13:30
12:30 - 13:30
МФР/lazy yoga
14:00
14:00
обед
отъезд
* возможны небольшие изменения в расписании
Что вас ждёт на практиках?
Класс "Анатомия на пальцах" - просто о сложном. Практично и со смыслом.
В этом классе теория и практика идут вместе: анатомические объяснения тут же "отрабатываются" через пальпацию - изучение через прикосновение пальцами, ладонью как себя самого так и "соседа по классу". Так мы учимся "видеть" тело, все его: пупырки, ямочки, струнки и канаты, жгутики, впуклости и выпуклости. Нервная система получает возможность раскрасить разными цветами картину собственного тела, и начинается путешествие в трехмерный мир опорно-двигательного аппарата и понимания как он работает в движении. Мы будем учиться взаимодействовать с нашими мышцами: проминать, мобилизовать, растягивать, делать физические манипуляции с конкретным участком, что в результате приводит к снятию спазма, уходит хроническая скованность, появляется объем, легкость и пространство внутри тела, и даже болевые ощущения, источником которых она была (возможно и для совершенно для другого участка тела!) могут уменьшаться или проходить совсем. И эти инструменты взаимодействия с телом и знания о профилактике и коррекции остаются с вами навсегда.
В этом классе теория и практика идут вместе: анатомические объяснения тут же "отрабатываются" через пальпацию - изучение через прикосновение пальцами, ладонью как себя самого так и "соседа по классу". Так мы учимся "видеть" тело, все его: пупырки, ямочки, струнки и канаты, жгутики, впуклости и выпуклости. Нервная система получает возможность раскрасить разными цветами картину собственного тела, и начинается путешествие в трехмерный мир опорно-двигательного аппарата и понимания как он работает в движении. Мы будем учиться взаимодействовать с нашими мышцами: проминать, мобилизовать, растягивать, делать физические манипуляции с конкретным участком, что в результате приводит к снятию спазма, уходит хроническая скованность, появляется объем, легкость и пространство внутри тела, и даже болевые ощущения, источником которых она была (возможно и для совершенно для другого участка тела!) могут уменьшаться или проходить совсем. И эти инструменты взаимодействия с телом и знания о профилактике и коррекции остаются с вами навсегда.
Класс "Анатомия на пальцах" - просто о сложном. Практично и со смыслом.
В этом классе теория и практика идут вместе: анатомические объяснения тут же "отрабатываются" через пальпацию - изучение через прикосновение пальцами, ладонью как себя самого так и "соседа по классу". Так мы учимся "видеть" тело, все его: пупырки, ямочки, струнки и канаты, жгутики, впуклости и выпуклости. Нервная система получает возможность раскрасить разными цветами картину собственного тела, и начинается путешествие в трехмерный мир опорно-двигательного аппарата и понимания как он работает в движении. Мы будем учиться взаимодействовать с нашими мышцами: проминать, мобилизовать, растягивать, делать физические манипуляции с конкретным участком, что в результате приводит к снятию спазма, уходит хроническая скованность, появляется объем, легкость и пространство внутри тела, и даже болевые ощущения, источником которых она была (возможно и для совершенно для другого участка тела!) могут уменьшаться или проходить совсем. И эти инструменты взаимодействия с телом и знания о профилактике и коррекции остаются с вами навсегда.
В этом классе теория и практика идут вместе: анатомические объяснения тут же "отрабатываются" через пальпацию - изучение через прикосновение пальцами, ладонью как себя самого так и "соседа по классу". Так мы учимся "видеть" тело, все его: пупырки, ямочки, струнки и канаты, жгутики, впуклости и выпуклости. Нервная система получает возможность раскрасить разными цветами картину собственного тела, и начинается путешествие в трехмерный мир опорно-двигательного аппарата и понимания как он работает в движении. Мы будем учиться взаимодействовать с нашими мышцами: проминать, мобилизовать, растягивать, делать физические манипуляции с конкретным участком, что в результате приводит к снятию спазма, уходит хроническая скованность, появляется объем, легкость и пространство внутри тела, и даже болевые ощущения, источником которых она была (возможно и для совершенно для другого участка тела!) могут уменьшаться или проходить совсем. И эти инструменты взаимодействия с телом и знания о профилактике и коррекции остаются с вами навсегда.
Преподаватели
Сергей Баранов
Преподаватель йоги, йогатерапевт, основатель проекта YOGA ONE LOVE, один из главных спикеров "Культура движения". Кандидат философских наук, специалист в области физической культуры и спорта.
Направления: виньяса флоу, вьетнамская йога, йогатерапия, кунг-фу, цигун.
Направления: виньяса флоу, вьетнамская йога, йогатерапия, кунг-фу, цигун.
Сергей Баранов
Преподаватель йоги, йогатерапевт, основатель проекта YOGA ONE LOVE, один из главных спикеров "Культура движения". Кандидат философских наук, специалист в области физической культуры и спорта.
Направления: виньяса флоу, вьетнамская йога, йогатерапия, кунг-фу, цигун.
Направления: виньяса флоу, вьетнамская йога, йогатерапия, кунг-фу, цигун.
Сергей Баранов
Преподаватель йоги, йогатерапевт, основатель проекта YOGA ONE LOVE, один из главных спикеров "Культура движения". Кандидат философских наук, специалист в области физической культуры и спорта.
Направления: виньяса флоу, вьетнамская йога, йогатерапия, кунг-фу, цигун.
Преподаватель йоги, йогатерапевт, основатель проекта YOGA ONE LOVE, один из главных спикеров "Культура движения". Кандидат философских наук, специалист в области физической культуры и спорта.
Направления: виньяса флоу, вьетнамская йога, йогатерапия, кунг-фу, цигун.
Юлия Хижняк
Меня зовут Юля Хижняк, и я увлеченный массажный терапевт (МТ) и преподаватель анатомии. Долгое время я жила в США, где и получила свое массажное медицинское образование. Так случилось, что еще в 2015 году мои московские организаторы классов по анатомии в массаже предложили разобраться в анатомии и для йогов. Тогда этим вообще-то никто не занимался. Поскольку йогу к тому моменту я уже практиковала несколько лет, то задача мне показалась интересной и по факту такой предмет оказался очень востребованным.
На данный момент я продолжаю с энтузиазмом заморачиваться по поводу функциональной анатомии человека и через он-офф лайн обучение помогаю "мотивированным" практикам из мира балета, спорта, фитнеса и даже офиса обрести себя в трехмерной модели опорно-двигательного аппарата.
На данный момент я продолжаю с энтузиазмом заморачиваться по поводу функциональной анатомии человека и через он-офф лайн обучение помогаю "мотивированным" практикам из мира балета, спорта, фитнеса и даже офиса обрести себя в трехмерной модели опорно-двигательного аппарата.
Юлия Хижняк
Меня зовут Юля Хижняк, и я увлеченный массажный терапевт (МТ) и преподаватель анатомии. Долгое время я жила в США, где и получила свое массажное медицинское образование. Так случилось, что еще в 2015 году мои московские организаторы классов по анатомии в массаже предложили разобраться в анатомии и для йогов. Тогда этим вообще-то никто не занимался. Поскольку йогу к тому моменту я уже практиковала несколько лет, то задача мне показалась интересной и по факту такой предмет оказался очень востребованным.
На данный момент я продолжаю с энтузиазмом заморачиваться по поводу функциональной анатомии человека и через он-офф лайн обучение помогаю "мотивированным" практикам из мира балета, спорта, фитнеса и даже офиса обрести себя в трехмерной модели опорно-двигательного аппарата.
На данный момент я продолжаю с энтузиазмом заморачиваться по поводу функциональной анатомии человека и через он-офф лайн обучение помогаю "мотивированным" практикам из мира балета, спорта, фитнеса и даже офиса обрести себя в трехмерной модели опорно-двигательного аппарата.
Юлия Хижняк
Меня зовут Юля Хижняк, и я увлеченный массажный терапевт (МТ) и преподаватель анатомии. Долгое время я жила в США, где и получила свое массажное медицинское образование. Так случилось, что еще в 2015 году мои московские организаторы классов по анатомии в массаже предложили разобраться в анатомии и для йогов. Тогда этим вообще-то никто не занимался. Поскольку йогу к тому моменту я уже практиковала несколько лет, то задача мне показалась интересной и по факту такой предмет оказался очень востребованным.
На данный момент я продолжаю с энтузиазмом заморачиваться по поводу функциональной анатомии человека и через он-офф лайн обучение помогаю "мотивированным" практикам из мира балета, спорта, фитнеса и даже офиса обрести себя в трехмерной модели опорно-двигательного аппарата.
Меня зовут Юля Хижняк, и я увлеченный массажный терапевт (МТ) и преподаватель анатомии. Долгое время я жила в США, где и получила свое массажное медицинское образование. Так случилось, что еще в 2015 году мои московские организаторы классов по анатомии в массаже предложили разобраться в анатомии и для йогов. Тогда этим вообще-то никто не занимался. Поскольку йогу к тому моменту я уже практиковала несколько лет, то задача мне показалась интересной и по факту такой предмет оказался очень востребованным.
На данный момент я продолжаю с энтузиазмом заморачиваться по поводу функциональной анатомии человека и через он-офф лайн обучение помогаю "мотивированным" практикам из мира балета, спорта, фитнеса и даже офиса обрести себя в трехмерной модели опорно-двигательного аппарата.
ПРОЖИВАНИЕ
Мы проведем их в Ладожском доме, который расположен рядом с лесом и Ладогой.
Только мы и природа. Комфортное размещение в двух и трёхместных номерах, практика в большом зале с панорамными окнами. Весь дом построен из дерева. Уютное пространство столовой, в которой никого не оставляет равнодушным вегетарианская кухня от шеф-повара Максима. Завтрак, обед и ужин здесь как особый ритуал.
Только мы и природа. Комфортное размещение в двух и трёхместных номерах, практика в большом зале с панорамными окнами. Весь дом построен из дерева. Уютное пространство столовой, в которой никого не оставляет равнодушным вегетарианская кухня от шеф-повара Максима. Завтрак, обед и ужин здесь как особый ритуал.
ПРОЖИВАНИЕ
Мы проведем их в Ладожском доме, который расположен рядом с лесом и Ладогой.
Только мы и природа. Комфортное размещение в двух и трёхместных номерах, практика в большом зале с панорамными окнами. Весь дом построен из дерева. Уютное пространство столовой, в которой никого не оставляет равнодушным вегетарианская кухня от шеф-повара Максима. Завтрак, обед и ужин здесь как особый ритуал.
Только мы и природа. Комфортное размещение в двух и трёхместных номерах, практика в большом зале с панорамными окнами. Весь дом построен из дерева. Уютное пространство столовой, в которой никого не оставляет равнодушным вегетарианская кухня от шеф-повара Максима. Завтрак, обед и ужин здесь как особый ритуал.
Стоимость
В стоимость входит:
- проживание
- трехразовое вегетарианское питание
- практика йоги, цигун, медитации
- МФР
*Дополнительно оплачивается трансфер до базы
Варианты размещения:
- проживание
- трехразовое вегетарианское питание
- практика йоги, цигун, медитации
- МФР
*Дополнительно оплачивается трансфер до базы
Варианты размещения:
Трехместное размещение
12 900 руб.
Двухместное размещение
13 900 руб.
*цены актуальны до 31 мая
ОТЗЫВЫ
КОНТАКТЫ
По всем вопросам обращаться к организатору тура:
Валентина
+7 (962) 686 74 16
Валентина
+7 (962) 686 74 16
