ВИНЬЯСА ФЛОУ
Практика
с Сергеем Барановым
УЧАСТВОВАТЬ
«Для радости жизни»
Динамическая практика в мощном потоке виньяс, вовлекающая в работу все тело.
Виняса Флоу погружает в практику своей плавной манерой движений и создаёт медитативное состояние практикующего.

Вас ждет 8 полноценных тематических занятий по 45 минут. Каждая практика выстроена по принципу от простого к сложному, и в каждой знакомые позы йоги трансформируются в необычные положения с интересными переходами.
Программа занятий
  • 1
    База виньясы на основе
    Сурья-Намаскар
  • 2
    Активация кора.
    Руки вне игры
  • 3
    Открытие сердца.
    Акцент на прогибы
  • 4
    Активное флоу: в фокусе латеральные миофасциальные линии
  • 5
    Позвоночник: двигаться и скручиваться
  • 6
    Голова к ногам, ноги к голове - наклоны
  • 7
    В поиске баланса: с ног на руки
  • 8
    Увеличивая подвижность тбс
Потоковая практика, в которой движения следуют за дыханием, и  внимание обращается не только на асаны, но и на и переходы из одной в другую. В виньясе мы стараемся не пропустить ни одного своего движения. Такая практика требует внимательности ума и взаимодействия качеств тела: координации, силы, подвижности, выносливости.
Потоковая практика,
в которой движения следуют за дыханием,
и мы обращаем
внимание не только
на асаны, но и на переходы из одной
в другую.

Особенности Виньяса Флоу
В Виньясе мы стараемся не пропустить ни одного своего движения. Такая практика требует внимательности ума и взаимодействия качеств тела: координации, силы, подвижности, выносливости.
  • Гибкость
    За счет постоянных амплитудных движений прорабатывается мышечно-фасциальная система организма
  • Сила
    Почувствуйте прилив силы и энергии.
  • Баланс
    Спокойное ритмичное дыхание балансирует нервную систему
ОБО МНЕ

Всех приветствую!
Я  основатель онлайн проекта @yoga_one_love. Преподаю йогу более 15 лет. Являюсь преподавателем на тичерс-курсе "Культура движения": философские аспекты йоги, виньяса-флоу, восстановительные восточные практики.
Всех приветствую!
Я  основатель онлайн проекта @yoga_one_love. Преподаю йогу более 15 лет. Являюсь преподавателем на тичерс-курсе "Культура движения": философские аспекты йоги, виньяса-флоу, восстановительные восточные практики.
ОБО МНЕ
Сертифицированный преподаватель по йогатерапии (IVYRF, Индия). Окончил преподавательский курс по йоге Айенгара у Сергея Михайлова (Санкт-Петербург).

Учился на курсах и мастер-классах у Габриэллы Джубиляро (йога Айенгара), Марка Дарби (Аштанга-виньяса), Брайони Смит и Дайс Ида Кляйн (Виньяса Флоу), Кэт Али Дуглас (Дживамукти), Игоря Пантюшева (Культура Движения).

Имею два высших образования:
— Специалист в области физической культуры и спорта (НГУФК им. П.Ф.Лесгаафта), там же закончил аспирантуру на кафедре педагогики.
—Кандидат философских наук (НовГУ им. Яр. Мудрого)




Участник проекта Basebody.ru, в рамках которого вместе с Ксенией Шатской были записаны два курса «Анти-стресс курс» и «Физиология детоксикации».

Участник проекта Basebody.ru, в рамках которого вместе с Ксенией Шатской были записаны два курса "Анти-стресс курс" и "Физиология детоксикации".
Что даст вам практика?
Подвижность
Увеличишь подвижность суставов
Сила
Увеличишь силу мышц
Фундамент
Заложишь фундамент для более сложных движений и форм
Координация
Проработаешь свою координацию
Контроль
Научишься двигаться с большим мышечным контролем
Концентрация
Повысишь концентрацию внимания
Тариф
Стандарт
3 500 РУБ
  • — 8 практик Виньяса Флоу по 45 мин;
  • — доступ на 3 месяца;
  • Бонусные уроки:
  • — техники медитации (Сергей Баранов);
  • — урок по функциональной гибкости "Счастливая спина" (Ульяна Грищук);
  • — урок по анатомии "Виньяса изнутри" (Юлия Хижняк (Рылькова)).
УЧАСТВОВАТЬ
Отзывы о практиках со мной
  • Серёжа, спасибо большое за практику и за тот свет, который ты несёшь в массы, позволяя наблюдать и трансформировать своё тело и сознание!
    kattycat_s
  • Спасибо огромное! Все получается, даже в дандасане ноги сами стали от пола взлетать, даже на кулаках! И очень счастлива спина!
    Kseniashatskaya
  • Спасибо! Чёткие, понятные, немногословные объяснения позволяют заниматься с закрытыми глазами, это особые ощущения тела в пространстве. Очень нравится подробная проработка суставов. Спасибо за удовольствие.
    irinagrozinskaya
  • Спасибо, Сергей! Я только совсем недавно с вами и мне все очень нравится! Для меня пока остаются тяжелыми выход из положения лёжа на руках назад в собаку мордой вниз! И пальцы ног вообще тоже пока негибкие!) но бусинки нанизываются потихоньку! Тактика отличная!
    olgaolst
Вопросы-ответы
Made on
Tilda