ВИНЬЯСА ФЛОУ
Практика
с Сергеем Барановым
«Для радости жизни»
Динамическая практика в мощном потоке виньяс, вовлекающая в работу все тело.
Виняса Флоу погружает в практику своей плавной манерой движений и создаёт медитативное состояние практикующего.

Вас ждет 8 полноценных тематических занятий по 45 минут. Каждая практика выстроена по принципу от простого к сложному, и в каждой знакомые позы йоги трансформируются в необычные положения с интересными переходами.
Программа занятий
1
База виньясы на основе
Сурья-Намаскар
2
Активация кора.
Руки вне игры
3
Открытие сердца.
Акцент на прогибы
4
Активное флоу: в фокусе латеральные миофасциальные линии
5
Позвоночник: двигаться и скручиваться
6
Голова к ногам, ноги к голове - наклоны
7
В поиске баланса: с ног на руки
8
Увеличивая подвижность тбс
Потоковая практика, в которой движения следуют за дыханием, и  внимание обращается не только на асаны, но и на и переходы из одной в другую. В виньясе мы стараемся не пропустить ни одного своего движения. Такая практика требует внимательности ума и взаимодействия качеств тела: координации, силы, подвижности, выносливости.
Потоковая практика,
в которой движения следуют за дыханием,
и мы обращаем
внимание не только
на асаны, но и на переходы из одной
в другую.


Особенности Виньяса Флоу
В Виньясе мы стараемся не пропустить ни одного своего движения. Такая практика требует внимательности ума и взаимодействия качеств тела: координации, силы, подвижности, выносливости.
Гибкость
За счет постоянных амплитудных движений прорабатывается мышечно-фасциальная система организма
Сила
Почувствуйте прилив силы и энергии.
Баланс
Спокойное ритмичное дыхание балансирует нервную систему
ОБО МНЕ

Всех приветствую!
Я  основатель онлайн проекта @yoga_one_love. Преподаю йогу более 15 лет. Являюсь преподавателем на тичерс-курсе "Культура движения": философские аспекты йоги, виньяса-флоу, восстановительные восточные практики.
Всех приветствую!
Я  основатель онлайн проекта @yoga_one_love. Преподаю йогу более 15 лет. Являюсь преподавателем на тичерс-курсе "Культура движения": философские аспекты йоги, виньяса-флоу, восстановительные восточные практики.
ОБО МНЕ
Сертифицированный преподаватель по йогатерапии (IVYRF, Индия). Окончил преподавательский курс по йоге Айенгара у Сергея Михайлова (Санкт-Петербург).

Учился на курсах и мастер-классах у Габриэллы Джубиляро (йога Айенгара), Марка Дарби (Аштанга-виньяса), Брайони Смит и Дайс Ида Кляйн (Виньяса Флоу), Кэт Али Дуглас (Дживамукти), Игоря Пантюшева (Культура Движения).

Имею два высших образования:
— Специалист в области физической культуры и спорта (НГУФК им. П.Ф.Лесгаафта), там же закончил аспирантуру на кафедре педагогики.
—Кандидат философских наук (НовГУ им. Яр. Мудрого)




Участник проекта Basebody.ru, в рамках которого вместе с Ксенией Шатской были записаны два курса «Анти-стресс курс» и «Физиология детоксикации».

Участник проекта Basebody.ru, в рамках которого вместе с Ксенией Шатской были записаны два курса "Анти-стресс курс" и "Физиология детоксикации".
Что даст вам практика?
Подвижность
Увеличишь подвижность суставов
Сила
Увеличишь силу мышц
Фундамент
Заложишь фундамент для более сложных движений и форм
Координация
Проработаешь свою координацию
Контроль
Научишься двигаться с большим мышечным контролем
Концентрация
Повысишь концентрацию внимания
Тариф
Стандарт
3 500 РУБ
Отзывы о практиках со мной
Серёжа, спасибо большое за практику и за тот свет, который ты несёшь в массы, позволяя наблюдать и трансформировать своё тело и сознание!
kattycat_s
Спасибо огромное! Все получается, даже в дандасане ноги сами стали от пола взлетать, даже на кулаках! И очень счастлива спина!
Kseniashatskaya
Спасибо! Чёткие, понятные, немногословные объяснения позволяют заниматься с закрытыми глазами, это особые ощущения тела в пространстве. Очень нравится подробная проработка суставов. Спасибо за удовольствие.
irinagrozinskaya
Спасибо, Сергей! Я только совсем недавно с вами и мне все очень нравится! Для меня пока остаются тяжелыми выход из положения лёжа на руках назад в собаку мордой вниз! И пальцы ног вообще тоже пока негибкие!) но бусинки нанизываются потихоньку! Тактика отличная!
olgaolst
Вопросы-ответы
Кому подходит программа?
Людям, которые увлечены йогой, имеют представления об асанах и имеют небольшой опыт практики в них. Для всех, кто хочет сделать практику более разнообразной
Как будут проходить тренировки?
Серия уроков по виньяса флоу «Для радости жизни» загружена в закрытый профиль инстаграм. Все тренировки в записи. Рекомендуем заниматься по двум тренировкам в неделю + бонусные видео. Присоединиться можно в любой день. Общий доступ к закрытому профилю будет 3 месяца со старта.
Что потребуется для тренировок?
Коврик, кубики, резинка, плед.
Made on
Tilda